E questo sarà uno dei nodi cruciali da affrontare prima di raggiungere il punto di distacco dalla nostra bella Italia per prendere la rotta delle Indie.

DOPO DIVERSO TEMPO DI ASSENZA RITORNO A POSTARE QUALCOSA SUL BLOG, MENTRE L'ATTIVITA' SU FACEBOOK E' PROSEGUITA CON UNA CERTA CONTINUITA'.
NON PARLERO' DI MARATONA (perchè purtroppo saltata per problemi fisici) , TRAIL RUNNING, STRETCHING, FARTLEK O INTERVAL TRAINING MA DI FERIE, ARGOMENTO MOLTO PIU' RILASSANTE.
INIZIO CON UN' IMMAGINE DEL PRIMO CASELLO CHE INCONTREREMO PER DARE IL VIA ALLA LUNGA SGROPPATA CHE, SE TUTTO FILA LISCIO, CI TERRA' IMPEGNATI PER DIVERSI GIORNI. 

Resumen de la Etapa 11 - Coche/Moto - (San Juan / Río Cuarto) - Dakar 2017

Stage 12 - Dakar Stories - Dakar 2017

Stage 10 Summary - Car/Bike - (Chilecito / San Juan) - Dakar 2017

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Rally Dakar - Rio se lleva a motociclista. Los problemas de correr con m...

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Rally Dakar 2017 - Etapa 4 - Motos

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Resumen de la Etapa 1 - Coche/Moto - Dakar 2017

E' iniziato il nuovo anno e mi ritrovo scarico. 
Questa settimana ho fatto solo due fartlek di 1h 20' e niente di più.
Con la scusa del freddo ho scansato gli impegni.
La prossima settimana sarà molto impegnativa dal punto di vista degli orari di lavoro e quindi se non mi farò forza andrà persa ancora peggio di questa.
training mentale a nastro.

Melissa Aldana Trio plays "Sonny"

Dopo tre mesi di preparazione le sensazioni sono buone.
Ora non rimane che iscriversi e proseguire con gli allenamenti sperando che salute e motivazione non manchino.

MA INTANTO AUGURO UN FELICE 2017 A TUTTI.

Dura è la vita. Ho terminato la prima parte degli allenamenti il 24 dicembre. Già nella vigilia si è iniziato il gozzoviglio selvaggio, ieri si è perso completamente il controllo. Ho trascorso una nottata movimentata terminata sul divano dalle 3:30 in poi. Alle 10:00 allenamento con corsa leggera 2h05' ma pranzo sempre abbondante. Dura è la vita.

Sono arrivato alla settimana antecedente il Natale , ora viene il periodo più difficile, riuscire a non cadere nelle tentazioni. Panettoni, pandoro e tutto il resto , trattenermi sarà impossibile.

Cercherò di fare una preparazione mirata allo smaltimento delle calorie di troppo.
Corsa lunga e lunghissima lenta.....che noia!!!

Che settimana. Ho corso sempre con bel tempo e temperature gradevoli, ma la domenica... ecco che ti arriva la nebbiolina, il freddino e i dolorini ovunque.
Insomma, ho corso abbastanza veloce ma ho patito parecchio, tanto che credevo di dover mollare prima di riuscire a terminare l'allenamento. A distanza di ore sento dolori muscolari molto fastidiosi.