MA QUANTI ANNI SONO PASSATI..... ERA IL 1980 ED ERO MILITARE !!! BEI TEMPI !!!

Detto fra noi potevo anche evitare la cena con  l'impepata di cozze , ma perchè rinunciare a questo piatto della cucina napoletana quando mi trovo proprio lì, nella bellissima Napoli.
Solo per il fatto che da cinque giorni scarico acqua dal corpo in modo anomalo??? Beh! Finirà e la prossima volta repete!!!!

Charlie Parker - My Heart Tells Me. 1943

Tim Green 5tet "The Sequel"

Robert Glasper - The Worst (Live At Capitol Studios)

Ascolta e...... riascolta.... e ancora.

Sonny Rollins trio - "Weaver of Dreams"

OH! SONNY!!!

Melissa Aldana Trio plays "Sonny"

Ecco un bel esempio!!!

Capsulocity.com presents : Melissa Aldana performs "Ask Me Now"

La seguo da anni, sassofonista di livello mondiale. 
Forse troppo "umile".

Tanta neve ... Passo Pramollo verso il monte Corona

ESTATE 2018 :
SI RITORNA IN CORSICA E POI SARDEGNA.
NON MALE DAI.

Monte Matajur con neve fresca.... sci fuoripista in sicurezza!

Sembra deciso,finalmente!!! Giro sulle Alpi Francesi e termine vacanza con il  tour del dito in Corsica.

In cima allo Strudelkopf .... tanti anni fa. Ci ritornero'  ma in inverno con le ciaspole.

Correre in notturna per adesso è l'unico allenamento possibile.
La pioggia finalmente offre una pausa. Vediamo quando torna il freddo.

FINALMENTE UN PAIO DI ALLENAMENTI COME DA TEMPO NON RIUSCIVO A FARE.
NON GRANDI TEMPI E NEMMENO DISTANZE DI RILIEVO MA UNA RICERCA DELLA TECNICA  MIGLIORE PER AFFRONTARE QUEI TERRENI PARTICOLARMENTE OSTICI CHE RITROVIAMO DOPO LUNGHI PERIODI DI PIOGGIA.
IN PARTICOLARE ALCUNE DISCESE MI HANNO IMPEGNATO PIU' DI QUANTO IMMAGINASSI E SI SONO RIVELATE MOLTO ALLENANTI.

CON QUESTA IMMAGINE SCATTATA IERI NEL GOLFO DI TRIESTE VI AUGURO UN 2018 BELLO,INTENSO E PIENO DI SODDISFAZIONI.
PS: CHE LA SALUTE NON MANCHI MAI!!!

Il mio più bel ricordo del 2017.... vuoi per 4500 km in moto, vuoi per le persone e i luoghi visitati senza ombra di dubbio il tour tra Spagna e Portogallo. Bellissimo.

Ieri un bel allenamento oggi un bel niente!!! Mi sono lasciato condizionare dalle previsioni meteo rivelatesi poi errate!

Per finire l'anno in bellezza pioggia a catinelle per due giorni consecutivi. Altro che allenamenti e trail in montagna. Per quanto riguarda lo sci di fondo le condizioni della neve finora non sono state ottimali spero nella nevicata di oggi che riesca a mantenersi anche per i prossimi giorni così magari faccio una puntatina su qualche bella pista. Mi piacerebbe anche la semplice Dobbiaco Cortina ma immagino che sarà troppo battuta e allora meglio optare per i laghetti di Timau , Piani di Luzza o ancora meglio Prato Carnico.

Sembra che non si mangi dal dicembre 2016!!! 
Adesso mi aspetta un periodo a stecchetto soprattutto riguardo la  bibita. Ho veramente esagerato. Per quanto riguarda il meteo ,nei prossimi giorni pioverà e anche parecchio. Dovrò farmi forza per uscire e correre almeno un'oretta.